隨著冬季的來臨天氣逐漸變冷，那么冬天開展拓展培訓(xùn)的時(shí)候需要注意什么呢？合肥拓展培訓(xùn)公司小編為您介紹一下。

  1、一定要做足做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作，避免對(duì)身體造成傷害。因?yàn)樵诙?，人體肌肉、韌帶的伸展性和彈性就會(huì)隨著天氣的變化逐漸下降，身體各關(guān)節(jié)的靈活度也相應(yīng)減少。
  2、做為活動(dòng)人員最好不要張開嘴大口呼吸，選擇用鼻腔或采取微張嘴同鼻子一同呼吸的方法，這樣就會(huì)減少寒冷的空氣對(duì)呼吸道造成不良傷害。
  3、注意保暖，冬天穿的衣服要有層次感，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)之后，身上會(huì)出汗，以方便增減衣物。
  4、在參加拓展訓(xùn)練過程中，盡量少安排高難度或高空的拓展項(xiàng)目，以減少安全方面上的隱患。
  5、冬天參加合肥拓展培訓(xùn)的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，建議在上午09：30左右到下午17：00之間比較合理。